무릎통증운동1

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  스쿼트 후 무릎 통증 이유와 예방법은? 스쿼트 후 무릎이 아픈 이유와 예방법소개운동은 건강을 유지하고 체형을 개선하는 중요한 요소입니다. 그러나 종종 운동을 할 때 발생하는 통증으로 고민하는 사람들이 있습니다. 특히 스쿼트를 통해 발생하는 무릎 통증은 많은 이들이 겪는 문제 중 하나입니다. 오늘은 스쿼트로 인해 발생하는 무릎 통증의 이유와 예방법에 대해 알아보겠습니다.  스쿼트로 인한 무릎통증의 이유 잘못된 자세스쿼트를 할 때 가장 중요한 것은 올바른 자세입니다. 잘못된 자세는 무릎에 부하를 가중시켜 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 스쿼트 중에 주의해야 할 자세는 다음과 같습니다. 1. 무릎이 발끝보다 앞으로 나오는 경우2. 무릎이 안쪽으로 향하는 경우 3. 체중의 중심이 앞으로 쏠리는 경우 근력 부족무릎 근육의 힘이 부족하면 스쿼트를.. 건강 2024. 4. 26.